体力作りのための運動バランス

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ん？

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　この上唇が堪りません。

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月曜と火曜はばたばたしてジムへ行けなかったけれど、今日は同僚とPickleballでハッスルしました。

最近はだいたい決まったメンバー４名でやることが多いのだけど、一人は気分がすぐれないとかで自宅勤務。急遽、３人ですることに。

１対２で５分ごとにローテーション。1人サイドにいるときはかなり激しい５分で、２人サイドにいるときはそこそこと言った感じ。これが思いのほか、いい有酸素運動ということに気がつきました。

Fitbitによると５３分の運動で、消費カロリーは３０７カロリー。

中々いい感じなんでないかい。

　　　　　　

特に目標らしきこともなく、漠然と「体力作り」のために運動している。

何となく、そろそろ筋トレをやった方がいい気がするけど、どうなんだろう。