ハイキングの後のメンテナンスのお話

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　暑さと疲れで完全に伸びています

　　　お尻を入り口に向けて寝る犬って珍しい気がするのだけど、どうなのだろう…

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定期的にやっているPickleballと最近始めたハイキング、そして運動後のストレッチの甲斐あってか、最近、体力がついていっている気がします。

が、運動するだけでは残念ながら持病の腰痛が良くなる訳でもなく（もしかしたら反対に悪化しているかもしれない…）、それに加えて膝痛も増えて、定期的に運動するようになる前よりもメンテナンスしないといけなくなっている気がします。

ということで、ハイキング行った日は、

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　Epsom Salt入りの泡風呂に入って、

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　腰と首のマッサージをします

　　　　プラシーボ効果なのか、このクリームはいい気がする。

これに加えて今回は首の日焼け（Sun Burn)がヒドいので、アリゾナ在住の友人が教えてくれたアフターサンケアクリームでお手入れ。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　塗った時にヒリヒリするのは、アレルギー反応でないことを願う…

こうやって、少しづつ身体の日々のメンテナンスに時間がかかっていっている。減ることはないので、基本、増えるのみ。やることメニューも、身体に塗っているものも、何でも来いのチャンポン/カクテル状態です。

こんなの若い頃、全くやってなかったけれど、全然平気だったことが懐かしい…　( ´∀｀)

そういえば米寿を迎えた年に亡くなった祖母は、生前、起きている時間の大半を、指のマッサージやら、ちょっとした体操やらといった身体のメンテナンスに掛けていたことを思い出します。

寄せる年波に対抗するには、どれだけ自分の身体のメンテナンスに時間をかけられるかなんだろうな…